Контакты

г. Запорожье, ул. Полякова 9а, 1 ЭТАЖ
707-79-97
(050) 255 51 79
(096) 081 82 04
goncharova-irina1@ukr.net

Возможна почасовая аренда зала Обращаться к администратору
русские темы вордпресс

Новости

Фитнес

 

fit3Мы живем во времена культа здорового тела. Но не всем от природы даны идеальная фигура и железное здоровье. Однако стоит приложить определенные усилия, и можно достичь желаемых результатов.

Единственным и гарантированным способом, позволяющим изменить форму и объемы своего тела и, главное, закрепить полученный результат, является сочетание регулярных тренировок с отягощениями и аэробики, подкрепленное правильным режимом питания и психологическим настроем.

Сегодня слово “фитнес” знакомо каждому. Фитнес стал неотъемлемой частью жизни всех тех, кто заботится о своем здоровье и хочет отлично выглядеть. Фитнесом занимаются тысячи людей, о нём говорят, пишут, спорят; кто-то на этом делает деньги и карьеру, кто-то посвящает этому свое свободное время, а кто-то относится с презрением, не веря в успех работы над собой таким способом.
Само слово произошло от английского fit, что в переводе означает «соответствовать», «быть в хорошей форме». Ну а в точном переводе с английского fitness означает «соответствие». Фитнес подразумевает соответствие различных спортивных упражнений, занятий и других способов улучшения здоровья, корректировку фигуры для общего укрепления организма. Это — не спорт, потому что спорт предусматривает профессиональные занятия, нацеленные на завоевание лучших результатов. Эта оздоровительная методика позволяет изменить формы тела и его вес, а также надолго закрепить достигнутый результат. Она включает в себя физические тренировки в сочетании с правильно подобранной диетой. Фитнес — не только физические упражнения, но и определенный образ жизни, наполненной осознанием полной победы над собой, чувством радости и гордости своими успехами.
Популярность занятий фитнесом состоит в том, что целью всех фитнес-программ является не достижение высоких спортивных результатов, а стремление помочь людям вести здоровый образ жизни. Все фитнес-программы строятся на основе принципа безопасности и максимальной пользы для здоровья посетителей фитнес-клубов. Это наработанная годами практика тренеров, спортсменов, врачей, психологов и других представителей разных специальностей. Фитнес объединил в себе многолетний опыт ведущих специалистов самых разных областей, всех тех, кто призван заботиться о человеческом здоровье и хорошем самочувствии.
fit4Аэробика — это комплекс упражнений на выносливость и при этом реальный путь к похудению или поддержанию веса в норме. Используя разнообразные программы фитнес-аэробики, можно получить максимум пользы за минимальное количество времени.
Результаты от занятий аэробикой:
— Укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной системы.
— Укрепление опорно-двигательного аппарата.
— Снижение уровня холестерина в крови.
— Улучшение физических качеств (силы, гибкости, выносливости).
— Повышение работоспособности.
— Снятие физического и эмоционального стресса.
— В комплексе с рациональным питанием — снижение излишнего веса и поддержание его в норме.
Центр развития «Апрель» предлагает занятия по различным направлениям:
— Классическая аэробика;
— Классическая аэробика с использованием стилизованной хореографии (Aerobic Dance, Afro Dance, Rock-n-Roll, Latina, Ragga, Strip Dance и др.);
— Силовые классы с использованием специального оборудования, позволяющего оказывать эффективное воздействие на все группы мышц;
— Интервальные тренировки;
— Круговые тренировки;
— Фитбол – занятия с использованием мячей;
— Калланетика – комплексная система статических упражнений, направленных на растяжение и сокращение мышц;
— ZUMBA fitness;
— Стэп — аэробика и др.

Фитнес в центре развития «Апрель» это:
°    огромное разнообразие классов;

°    профессиональный инструктор;

°    групповые занятия;

°    дружеская атмосфера на занятиях;

°    индивидуальный подход к каждому.

Занятие фитнесом в центре развития «Апрель»
Занятия с оборудованием представляют собой урок аэробики с применением специальных тренировочных поверхностей, платформ, гимнастических палок, фитболов, miniball. Благодаря такой аэробике, можно развить силу и выносливость, а также сбросить лишние килограммы. Огромным плюсом занятий аэробикой с оборудованием является развитие координации движений в сочетании с силовыми упражнениями.
Кардио-тренировки представляют собой интервальную тренировку. Эта аэробика направлена на укрепление сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, улучшения работы и увеличения объема наших легких. На этих занятиях каждый сможет подобрать себе соответствующую нагрузку, начиная с беговых тренировок и заканчивая боевыми занятиями.
Развитие гибкости — это специальный комплекс, направленный на разработку подвижности суставов и эластичности связок. Такая аэробика способствует развитию координации, мышечной силы, гибкости и приобретению свободы движения, а также формированию пропорций тела. Также эти занятия избавят от хронической усталости, стресса и депрессии.

fit2Силовые занятия

Если цель ваших тренировок — это построение здорового, красивого, выносливого тела, то силовая аэробика даст желаемый результат. Цель этой аэробики — развитие различных групп мышц и повышение общей выносливости. Благодаря многообразию видов занятий, вы сможете подобрать наиболее эффективное для себя.

Танцевальные классы

Танцевальные классы — это самый веселый и зажигательный вид аэробики, который имеет множество направлений и необходим всем. На этих занятиях вы научитесь не просто красиво двигаться, а танцевать под любую музыку. Оздоравливая свое тело вы также сможете сбросить лишний вес, получить заряд энергии и хорошего настроения.

Если вдруг у Вас плохое настроение, сезонная депрессия, усталость — приходите на танцевальное занятие. Мы Вам предложим несколько видов танцевальных направлений – выбирайте любой, ориентируясь на свои личные предпочтения — это самый веселый и зажигательный вид аэробики, который имеет множество направлений и необходим всем. На этих занятиях вы научитесь не просто красиво двигаться, а танцевать под любую музыку. Оздоравливая свое тело Вы также сможете сбросить лишний вес, а так же получить заряд энергии и хорошего настроения.

cropped-apr-3.jpgФакты об аэробике:
Факт 1: Лучшей профилактикой многих заболеваний действительно являются регулярные аэробные тренировки. Они заставляют сердце и сосуды постоянно работать, адаптируясь к возрастающим нагрузкам. Поэтому сердечно-сосудистая система тренированного человека работает слаженно и эффективно, обеспечивая кислородом все органы и ткани организма.
Факт 2: Состояние сердца с возрастом постепенно ухудшается. Это показывает «кривая старения», полученная в результате тестирования состояния сердца и сосудов людей в возрасте от 20 до 80 лет. Она наглядно показывает, что средние показатели работы сердечно-сосудистой системы человека ухудшаются каждые десять лет жизни. При этом у тех, кто регулярно тренируется в аэробном режиме, эти показатели снижаются гораздо медленнее.
Факт 3: Старение нельзя предотвратить. Но замедлить этот процесс вполне возможно, и в этом вам поможет аэробика. Тренируйте ваше сердце, развивайте силу, гибкость, выносливость — тогда вы всегда будете выглядеть и чувствовать себя гораздо моложе.
Факт 4: Аэробика – это красота, здоровье, семья, отдых, друзья и общение. Занимаясь аэробикой, Вы получаете радость, удовольствие, ведете активный образ жизни современного человека XXI века. Другими словами, Аэробика – это гармоничное сочетание физических, ментальных и социальных факторов. Аэробика — это ключ к здоровому сердцу.

Хостинг для Wordpress сайтов