Контакты

г. Запорожье, ул. Полякова 9а, 1 ЭТАЖ
707-79-97
(050) 255 51 79
(096) 081 82 04
goncharova-irina1@ukr.net

Возможна почасовая аренда зала Обращаться к администратору

Новости

aprel

Занятия для самых маленьких

Приглашаем малышей от 1,5 до 3-х лет на развивающие занятия! «ВМЕСТЕ С МАМОЙ»

Мы предлагаем интересную программу для гармоничного и всестороннего развития малышей и готовим их детскому садику. В бережной атмосфере, при материнской поддержке, малыши получают необходимый опыт, чтобы в дальнейшем адаптироваться к детскому коллективу без мамы.

В программе занятий гармонично сочетаются все виды активности, соответствующие возрасту детей. С помощью игровых пособий мы учим деток общению с детьми и взрослыми, лепить, рисовать, двигаться под музыку. Развиваем слух, внимание, усидчивость. Расширяем словарный запас и знакомим с буквами и цифрами.

Уважаемые мамы, ваша любовь и внимание к ребёнку останутся в его сердце навсегда! Приходите! Ждём!

Lady Style

Lady Style — это танцевальное направление, которое включает в себя смесь разнообразных танцевальных стилей: woman RnB, Go-Go, Ragga, Strip dance и других танцев.
Lady Styбиг-le — танцевальное направление для всех девушек, которые хотят научиться красиво двигаться, быть пластичными, гибкими и артистичными. Этот  танец для тех, кто хочет раскрыть свою сексуальность и убедиться в своей притягательности. Направления Lady Style проходят в довольно интенсивном режиме, что позволит научиться превосходно танцевать, достичь уверенности в себе, улучшить походку. Урок построен таким образом, чтобы вы смогли в режиме нон-стоп не только выучить комбинацию красивых и эффективных танцевальных движений, но также уделили внимание проработке важных частей своей фигуры, и, конечно же, стретчингу, совместив приятное с полезным. Занявшись танцами Lady Style, вы сможете блеснуть своей фигурой, своими отточенными танцевальными движениями. Занятия помогут не только уверенно чувствовать себя на танцполе, но и быть в прекрасной физической форме, так как на тренировках вас ждут активная разминка и растяжка!
Lady Style — это пластичное тело, подтянутые мышцы, хорошая растяжка, правильная осанка, красивая походка, хорошее настроение!

Фитнес для детей и подростков

705-kak-pohudet-podrostku EioykzSsERc  Фитнес для детей — это набор различных упражнений, которые соединяют в себе элементы гимнастики, хореографии, аэробики, включающие различные стили и направления. Особенность детского фитнеса в том, что он помогает развивать у ребенка гибкость, силу, выносливость, координацию и чувство ритма. Занятия фитнесом укрепляют и развивают различные группы мышц, включая мышцы спины, что положительно отражается на осанке ребенка. Занятия фитнесом в отличие от определенных видов спорта, менее травматичны. Нагрузки во время таких занятий умеренные, соответственно вероятность травмы минимальна. К тому же они более интересны для детей.

Занятия фитнесом укрепят иммунитет вашему ребенку, помогут избежать многих проблем, связанных с нарушением опорно-двигательного аппарата. Улучшат работу сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной систем.

Стретчинг

      Термин «стретчинг» происходит от английского слова «stretching» — «растягивание». Название говорит само за себя: стретчинг – это особый вид аэробики, направленный главным образом на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки.

kk8-jpg_300x277

     Что такое стретчинг — общая информация

Итак, стретчинг – это упражнения на растяжку и гибкость. Занятия на растяжку могут быть как самостоятельными, так и дополнительными к основному комплексу фитнеса или аэробики, который вы выполняете в спортивном зале. Можно сказать, что стретчингом занимался каждый, кто хотя бы раз пытался сесть на шпагат. Растяжка мышц ног — один из основных элементов данной дисциплины.

Кроме возможности сесть на шпагат, исполнив свою детскую мечту, занятия стретчингом прекрасно тренируют мышцы шеи, спины, рук и всей верхней части тела. Регулярные упражнения на растяжку не дадут вашим мышцам и суставам утратить подвижность и тем самым предотвратят старение.

Стретчинг обязательно входит в состав комплексной подготовки профессиональных спортсменов и применяется как отдельное направление оздоровительной и лечебной гимнастики. Данная дисциплина позволяет чередовать напряжение и расслабление мышечных тканей, что способствует быстрому снятию напряжения в мышцах и восстановлению сил.

И ещё один немаловажный факт – стретчинг даёт женщинам элегантную стройность. Если вы регулярно занимаетесь в зале, то рано или поздно заметите, что лишний жир с вашего тела практически исчез, но зато мышцы стали рельефными. Дополнительная польза стретчинга в том, что он растягивает мышцы, не давая им расти вширь. Результат – идеальная фигура: тонкая талия, изящные изгибы тела, рук и ног.

     Польза занятий стретчингом

Итак, регулярные упражнения на гибкость и растяжку это:

  • Проработка всех мышц тела, даже тех, которые во время обычных занятий в фитнес-зале не работают;
  • Устранение напряжения и болевых ощущений в различных частях тела путём снятия мышечных и нервных блоков;
  • Стимуляция сердечно-сосудистой системы: особенно полезна в этом смысле активация периферических артерий и вен, что устраняет застойные явления и предотвращает такие болезни как атеросклероз, тромбоз;
  • Омоложение тела путём возвращения ему естественной гибкости;
  • Всегда прямая осанка и подтянутый, стройный вид;
  • Улучшение настроения, повышение самооценки, ощущение комфорта и удовлетворения.

 

Оздоровительная гимнастика «кому за»

b2e4974231310cab397daf371cafabbaПриблизительно к 50 годам в организме человека наступают изменения, связанные с постепенным понижением уровня функциональной деятельности. Снижается интенсивность обмена веществ и ухудшается питание тканей, изменяется состав белков крови.

После 50 лет заметно понижается возбудимость головного мозга, а также ослабляется функция сердечно-сосудистой системы, нервно-мышечной, а  это отражается на деятельности всего организма.

Но известно, что те, кто ведут правильный образ жизни и значительную часть своего свободного времени посвящают физической культуре, надолго сохраняют творческую активность. Многие и на рубеже пенсионного возраста, и даже позднее, свежи, бодры, деятельны, в работе не уступают молодым, долго не оставляют любимого дела.

И если до сих пор Вы пренебрегали физкультурой, считая, быть может, это делом несерьёзным, не идущим к вашему солидному возрасту, то перемените свои взгляды. Ведь после утомления силы лучше восстанавливаются не при полном покое, а когда задействуются мышцы, не принимавшие участия в основной работе.

Повседневная физическая работа после 50 лет должна быть такой же обязательной, какприем пищи и сон. Правильно организованная мышечная деятельность способна замедлять процесс старения. Доказано, что у людей старших возрастов, которые систематически занимаются физическими упражнениями, сохраняется высокая работоспособность и хорошее здоровье на долгие годы.
Все системы и органы у человека взаимодействуют друг с другом, поэтому, через мышечную систему физические упражнения положительно влияют на весь организм.

Гимнастика для женщин после 50 отличается главным образом характером движений и несколько меньшей нагрузкой. Упражнения  выполняются более мягко и плавно, а в начале занятий  значительно ограничивается применение силовых движений.

Йога

Йога – это целостное и многогранное учение о познании себя и окружающего мира, имеющее тысячелетнюю историю. В древности она была крайне закрытой системой, поскольку техники и практики  были очень сильными и давали реальное могущество. Йога —  наука очень конкретная, в ней много конкретных упражнений и методик, позволяющих реализовать свой внутренний потенциал, раскрыть заложенные в каждом человеке колоссальные физические и ментальные способности, поддерживать себя в прекрасной физической форме. Занимаясь йогой, человек выходит из «серых будней» в  новый, совершенно фантастический и волшебный мир, становится все более открытым, искренним, добрым, начинает жить более яркой, насыщенной, полноценной жизнью. Учение не только помогает  улучшить физическое здоровье, обрести сильное, стройное, выносливое тело, но и позволяет полностью реализовать себя во всех сферах жизни – в работе и учебе, в карьере и бизнесе, в семейных и межличностных отношениях, в профессиональном и личностном развитии и многих других областях человеческой деятельности. Это внекармический подарок Вселенной, оставленный нам учителями и учительницами древности, которые уже достигли всех целей, о которых только можно мечтать. Они оставили нам знания йоги, чтобы помочь нам как можно быстрее изменить свою жизнь к лучшему, подняться на новый духовный уровень.

Yoga_701x438

 

Йогой может заниматься любой человек. Даже если в силу тех или иных причин вы не можете заниматься физическими йогами (возраст, проблемы со здоровьем и т.д.), вы можете практиковать другие виды йоги — медитацию, йогу сновидений, йогу визуализации, раджа-йогу и др. Учение йоги очень многогранное, кому-то больше подходят практики, связанные с волевыми усилиями и аскетизмом, кому-то — с методами энергии и упованием на Абсолют. Любой человек может почерпнуть для себя что-то полезное из широкого арсенала практических методов йоги.Но, каким бы видом йоги вы не занимались, если вы будете заниматься им честно, целенаправленно, регулярно, если у вас выработается привычка заниматься йогой, вы сможете получить поистине прекрасный результат.

Что конкретно дает йога? Если кратко структурировать все многообразие получаемых от йоги эффектов, можно ответить на этот вопрос так:

1) физическое здоровье, хороший энергетический тонус, прилив энергии и жизненных сил,

2) красивое, выносливое,  стройное физическое тело,

3) психическое здоровье, избавление от стрессов, спокойствие, уравновешенность, внутреннюю гармонию и свободу, ощущение радости и счастья,

4) реальные положительные изменения в жизни  — более интересная и высокооплачиваемая работа, насыщенная, интересная жизнь, выстраивание более гармоничных отношений с окружающими, высвобождение временного ресурса, достижение всех поставленных целей,

5) духовное развитие – человек становится более открытым, добрым, искренним, начинает лучше понимать себя и Вселенную, становится опорой для других людей.

Дети в арабском танце

 

дети

Арабский танец способствует наиболее гармоничному развитию организма, формированию правильной осанки, красивой походки, улучшает координацию, гибкость тела. Занятия танцем придают уверенность в себе, формируют чувство ритма. Танцующая девочка становится воплощением  нежности, изысканности, красоты и грации. Отдать девочку на восточные танцы – сделать большой шаг на пути к ее счастливой дальнейшей жизни. Арабские танцы дарят девочке самое важное – женское здоровье, благодаря которому она сможет стать в дальнейшем здоровой и счастливой мамой. Основные движения этого танцевального направления строятся не на степах (шагах), а на мелких движениях внутренних мышц. Мягкие волнообразные и мелкие вибрационные движения улучшают кровоснабжение всего тела, а особенно — внутренних органов, в частности, органов малого таза. Это служит прекрасной профилактикой многих болезней, поскольку причина большинства их – в застойных явлениях. Бесспорно, арабский танец должен быть адаптирован для детей во всем: от набора базовых движений, системы преподавания, музыки, до постановок, манеры исполнения, сценического образа. Не все ставят перед собой далеко идущие планы сценической карьеры,  но каждый родитель хочет, чтобы ребенок выглядел на выступлении наилучшим образом. В современном танцевальном мире арабскому танцу обучаются девочки, девушки, женщины любого возраста. И танец в исполнении ребенка должен всегда смотреться достойно и соответственно возрасту. Дети всегда должны оставаться детьми и взрослым важно об этом помнить. Принцип хорошей студии восточного танца – ребенок должен быть здоров и счастлив,а  обучаться не через боль и принуждение, но через игру – ведущий тип детского познания мира. Не действовать по навязанному шаблону, а решать в процессе обучения свои творческие задачи. Ведь не бывает не талантливых девочек и даже если она не станет звездой сцены, умение выразить себя и уверенность в своих силах помогут ей реализоваться в любой другой области.

Дорогие родители, практически за каждой успешной женщиной стоят ее родители. А за спиной успешной танцовщицы стоит ее мама. Без помощи мамы, без ее настойчивости и поддержки мало какая девочка сможет добраться до самых вершин. С помощью же мамы – все пути открыты. Мы видим на сцене блистающих Аллу Кушнир и Дарью Мицкевич, Марту Корзун и Ассирию; весь Египет был покорен в свое время талантом Нур-Татьяны Федяевой. Они блистают в свете  софитов, а за кулисами их ждет мама. Немалая доля их успеха — это труд мам и пап. Это они приводят в танцевальную студию, радуются их первым успехам и не дают бросить занятия в тяжелый период пресыщения или переходного возраста. Поддерживайте своего ребенка и он не раз порадует вас!

Хостинг для Wordpress сайтов