Контакты

г. Запорожье, ул. Полякова 9а, 1 ЭТАЖ
707-79-97
(050) 255 51 79
(096) 081 82 04
goncharova-irina1@ukr.net

Возможна почасовая аренда зала Обращаться к администратору

Новости

Пилатес

Пилатес

  Пила́тес – это система физических упражнений, разработанная американцем Джозефом Пилатесом еще в прошлом веке.

Главное отличие метода Пилатес от других видов фитнеса – направленность большинства упражнений на укрепление мышц, поддерживающих позвоночник. Огромную роль в этом  играют поперечные  и прямые мышцы живота. Именно эта зона – центр энергии, с помощью которой выполняются все упражнения в Пилатесе. Поэтому одно из самых важных правил Пилатеса – мышцы живота должны быть всегда втянуты!

getImager

 

 

 

 

 

 

 

 

Как и в йоге, комбинация дыхания и приложения силы производят успокаивающий эффект.

Современный Пилатес получил множество направлений. В методике около 500 упражнений, которые основаны на чередовании растяжения и нагрузки на мышцы, сопровождаемых  ГЛУБОКИМ дыханием.

Все упражнения Пилатеса делятся на укрепляющие все тело, как единую взаимосвязанную систему и на те, которые направлены на укрепление отдельных мышц тела –  в основном, это центральные мышцы: мышцы живота, спины, ягодиц и  бёдер.

Общими для выполнения всех упражнений являются плавность, точность,  концентрированность, контроль и правильное дыхание.

x_020ec194

 

 

 

 

 

 

 

Еще один принцип Пилатеса – регулярность. Регулярно (от 3-х до 5-ти раз в неделю) занимаясь Пилатесом вы:

— приобретаете прямую осанку;

— избавляетесь от болей в спине;

— худеете, получаете плоский живот, подтянутые, красивые мышцы бедер, ног, ягодиц;

— становитесь гибкими и выносливыми;

— повышаете свою самооценку и качество  жизни!

После занятий Пилатесом всегда хорошее настроение!

Хостинг для Wordpress сайтов